8 Bài tập chữa liệt dương tại nhà đơn giản hiệu quả

Bệnh liệt dương được coi như các cơn ác mộng ở nam giới, làm cánh mày râu e ngại và thiếu tự tin trong chuyện chăn gối. Cùng với việc chữa liệt dương bằng một số giải pháp Đông Tây y thì các bài tập chữa liệt dương cũng có thể chữa bệnh lý này. Bài biết tổng hợp các bài tập chữa liệt dương tại nhà hiệu quả nhất, đơn giản dễ thực hiện.

Các bài tập chữa liệt dương tại nhà hiệu quả

Hầu hết tất cả những bài tập chữa bệnh liệt dương đều làm gia tăng thể lực, sức khỏe. Không những lấy lại được bản lĩnh chuyện chăn gối mà lại giúp nam giới xây dựng được nền tảng sức khỏe cực tốt cùng với cải thiện cơ bắp đáng kể.

1. Bài tập Pilates chữa liệt dương 

Bài tập Pilates sẽ thiên về mạnh cơ bắp cùng cơ sàn chậu. Thông thường nó sẽ phù hợp với các đối tượng mới tập luyện bởi vì giải pháp thực hiện cực kỳ dễ dàng và đơn giản như sau:

• Bạn nam tiến hành tư thế nằm sấp, tay thả lỏng và đặt bàn chân duỗi trực tiếp ở trên mặt sàn. Tuy nhiên cũng cần giữ một khoảng tầm trống nhỏ giữa mặt sàn cũng như phần lưng.
• Tiếp đó tiến hành siết chặt sử dụng cơ sàn chậu, đầu gối hạ nhẹ nhàng xuống mặt sàn Tiếp đó hít thật sâu để các cơ được giải bắn. Rút chân trở về trạng thái như ban đầu.
• Tiếp tục đổi chân cùng với khiến các động tác tương tự
• Để có hữu hiệu nhất thì cần thực hiện thường xuyên tầm khoảng 10 lần, giữ ngày tập luyện 3 lần

2. Bài tập nâng cao chân

Nâng cao chân được nhận xét là một bài tập luyện tương đối dễ dàng nhưng nó lại tác động sâu tới phần đầu gối cùng với khung chậu trong cơ thể. Để giảm thiểu nhanh chóng hiện tượng bị liệt dương thì bạn có thể làm ở nhà theo phương pháp như sau:

• Tư thế sắp loại nằm úp sấp, thả lỏng hai tay, chân đặt xuống sàn, đầu gối cong
• Hít thở thật sâu rồi từ từ nâng dần 1 chân lên khỏi mặt đất, hình thành 1 góc 45° giữ im khoảng 5s tiếp đó đưa chân trở về vị trí đầu tiên, thả lỏng.
• Luyện tập với chân còn lại đối với động tác tương tự. Cần phải giữ đều đặn mỗi ngày 3 hiệp, 10 lần cho mỗi hiệp để giúp cho nâng cao quá trình cương cứng cho dương vât.

3. Bài tập xoa bụng dưới

Xoa bụng dưới chính là bài luyện tập giúp cho cải thiện máu tuần hoàn nhiều hơn trong cơ thể, đẩy máu đi nhiều hơn bộ phận sinh dục cũng như cơ sở tinh hoàn. Do đó cải thiện được sự cương cứng cùng với thời gian lâu hơn cho các đấng mày râu. Các bước thực hiện rất dễ dàng như sau:

• Người thực hiện ngồi thả lỏng thoải mái trên sàn, rồi thực hiện siết chặt dùng phần cơ tại hậu môn trực tràng.
• Tiếp đến đặt tay vào phần bụng dưới, xoanhẹ theo hình tròn để khi nào cơ quan này nóng dần lên.

Để cải thiện bệnh chưa lâm trận đã đầu hàng cho những ông xã, cũng như tăng thêm tình cảm lứa đôi thì chị em cũng có thể xoa bụng cho ông xã hàng hàng ngày.

4. Bài tập Kegel chữa liệt dương 

Bài tập Kegel chính là 1 bài được rất nhiều quý ông chọn lựa, đóng vai trò quan trọng trong chữa liệt dương hiệu quả. Theo đó nó sẽ tác động bắt đầu từ phần xương mu cho tới xương đuôi, trợ giúp cho bộ phận vùng chậu, dễ dàng thực hiện được rất nhiều tư thế khác nhau. Bài tập đối với các bước như sau:

• Nam giới cần thiết xác định đúng cơ sàn chậu thông qua nín giữ gìn đánh hơi hay ngừng tiểu giữa chừng.
• Tư thế tốt cho bài tập Kegel chủ yếu là tọa lạc ngửa, áp sát người, hai tay thả lỏng, gập đầu gối cong cũng như bàn chân đặt thẳng xuống sàn.
• Tiến hành nghiêng khu vực xương chậu lên phía trên, nhấn mạnh phần vùng eo lưng xuống bên dưới sàn. Mông nâng, gót chân tống lên, phần mông cần phải siết thật chặt khi nâng thuyên giảm mặt sàn.
• Hít thở thật sâu sau đó nhẹ nhàng hạ mông, hạ lưng xuống sàn, điều hòa cơ thể
• Thực hiện lặp đi lặp lại động tác ngày khoảng 10 lần, ngày luyện tập 3 lần.

5. Bài tập kích ứng dương vật chữa rối loạn cương dương, liệt dương

Dương vật có thể cương được lâu hơn chủ yếu là bởi vì có được phản xạ kích thích tốt cùng với kiềm chế bản thân xuất tinh. Chính vì vậy việc tập để dương vật được kích ứng vừa có tác dụng tăng thêm ham muốn các cuộc yêu mà lại chữa liệt dương rất hiệu quả, làm như sau:

• Tiến hành siết chặt bộ phận dương vật trong tầm khoảng 5s, sau đó lại thả lỏng tầm 3s. Tiến hành lặp đi lặp lại 5 -7 lần.
• Tiến tới là nhấn mạnh ngón tay vào khu vực đầu "cậu nhỏ" khoảng 3 – 5s
• Cuối cùng xoa nhẹ phần bụng dưới, nằm thả bìu từ từ, thư giãn.

6.Tắm nước ấm

Nam giới có thể kích thích khoái cảm cho dương vật bằng việc tiến hành tắm nước nóng. Chúng vừa giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn gân cốt mà lại kích thích "cậu bé" sung mãn hơn. Được đánh giá là 1 cách điều trị bệnh liệt dương vô cùng dễ dàng với các bước làm như sau:

• Ngâm toàn bộ người với số lượng nước ấm vừa đủ
• Thoải mái, thả lỏng người, tiếp đó kích thích cho "cậu bé" cương lên
• Tiếp tục siết nhẹ tinh hoàn Sau đó lại thả lỏng tay
• Làm lặp đi lặp lại khoảng tầm 5 – 7 lần

7. Bài tập nhón chân lúc đi tiểu chữa liệt dương

Biện pháp điều trị bệnh liệt dương này giúp cho bơm máu tới "cậu nhỏ" nhiều hơn. Bởi vì nó khiến trọng trọng lượng cơ thể dồn xuống phần mũi chân, kéo căng cơ phía sau. Do được làm lúc đi vệ sinh, nên nam giới có thể tập luyện động tác này nhiều lần hàng ngày.

• Đứng trực tiếp, hai chân rộng với vai
• Nhón một số đầu ngón chân trong lúc lưng thẳng, cơ mông gồng. Sau đó thực hiện đi tiểu.
• Sau khi đi xong, nhẹ nhàng thả lỏng người, hạ chân về tư thế trước tiên.

8. Bài tập gập người

Động tác gập cơ thể này ảnh hưởng lên vùng chậu của nam. Làm tăng tăng cường sức mạnh cho lưng dưới, hông, kiểm soát bị xuất tinh sớm.

• Đứng trực tiếp, hai chân rộng với hông.
• Từ từ gập người xuống sao cho 2 tay tiếp xúc đất tuy nhiên phần thân dưới vẫn giữ gìn thẳng đứng. Giữ trong 5 giây rồi trở về tư thế ban đầu.
• Lặp lại động tác 5 – 10 lần.

Bài tập chữa liệt dương có tốt không? Có khỏi bệnh được không?

Tăng cường rèn luyện thể thao nâng cao sức khỏe giúp máu tuần hoàn đến các cơ quan trong người dễ hơn, luợng máu đến "cậu nhỏ" cao hơn để cải thiện cương dương, bệnh yếu sinh lý,… với các tác động như:

• Kích thích quá trình tuần hoàn cùng với nâng cao lưu thông máu để giúp cho đàn ông ngăn ngừa bệnh rối loạn cương dương, phòng ngừa bệnh xuất tinh sớm, giữ gìn cương dương ổn định.
• Tăng cường kích thích, cảm hứng tình dục cho đấng mày râu
• Tăng sức bền, sức khỏe, sự dẻo dai đối với nam giới cũng như cải thiện kỹ năng tình dục
• Giúp giải tỏa được hết một số sức ép, căng thẳng cũng như lấy lại sự sung mãn, tự tin, tư thế thao túng cuộc chơi.

Tuy nhiên, các bài luyện tập trên chỉ có tác dụng trợ giúp trong quá trình chữa liệt dương cấp độ nhẹ không có tác dụng thay thuốc chữa bệnh liệt dương. Chỉ dùng các bài tập luyện đơn thuần thì bạn nam chưa thể chấm dứt hiện tượng bệnh liệt dương được. Tiến hành những động tác sai lệch có thể không đem tới hiệu quả, mà còn làm cho tình trạng liệt dương trở nên nghiêm trọng hơn. Chính vì vậy, khi nhận thấy các biểu hiện liệt dương, cánh mày râu cần phải chủ động thăm khám để được bác sĩ chuyên khoa giải đáp phương pháp chữa, hướng dẫn các bài tập luyện phù hợp nhất.

Xem thêm >>  chữa liệt dương ở đâu